Если у Вас возникли вопросы, то мы с радостью ответим на них
Ваше сообщение успешно отправлено.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время. Свернуть окно
Мы перезвоним Вам в ближайшее время и ответим на все вопросы
Ваша заявка успешно отправлена.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время. Свернуть окно

Фитнес: Стретчинг

  • Ближайшее занятие: 21.09.2017
  • Преподаватели: Кристина Гафанова, Ксения Филюшова, Ирина Коцешевская, Мария Волкова, Мария Никитина, Анастасия Новоселова
  • Описание:

    Стретчинг (Stretching) — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Специально разработанный комплекс упражнений, направленный на то, чтобы все суставы стали подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными.

    Вопреки распространенному мнению, стретчинг — это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а, кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

    Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинаци вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц. 

    Продолжительность занятия: 
    60 минут

    Уровень сложности:
    Данное направление физической нагрузки полезно людям разных возрастов. Ведь с годами наши мышцы слабеют, теряют эластичность, суставы становятся менее подвижными, возникают отложения солей, которые влекут за собой множество проблем (головные боли, ощущение постоянной усталости, сонливость, нарушение обмена веществ и даже такие серьезные болезни, как артроз).

    Стретчинг — прекрасная возможность избежать этих проблем, и, кроме того, подтянуть фигуру и сохранить позитивный настрой, несмотря на любые невзгоды. Более того, эти занятия помогут вам сохранить молодость. Согласитесь, это существенный аргумент в пользу стретчинга, как для мужчин, так и для женщин.

    Одежда для занятий:
    Вполне подойдет простой трикотажный спортивный костюм. Штаны желательно должны быть облегающими — так они будут создавать минимум неудобств во время тренировок. Из обуви предпочтение следует отдать легким кроссовкам или чешкам. 

    Педагоги:
    на Невском  Мария НикитинаКристина Гафанова, Ксения Филюшова
    на Сестрорецкой Анастасия Новоселова
    на Тимуровской Ирина Коцешевская