Если у Вас возникли вопросы, то мы с радостью ответим на них
Ваше сообщение успешно отправлено.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время. Свернуть окно
Мы перезвоним Вам в ближайшее время и ответим на все вопросы
Ваша заявка успешно отправлена.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время. Свернуть окно

Танцевальные: Twerk

  • Ближайшее занятие: 23.09.2017
  • Идёт набор в группу
  • Преподаватели: Ксения Анищенко
  • Описание:

    Под таким понятием как Twerk или twerking имеется в виду зажигательный и яркий танец, отличительной чертой которого является интенсивное задействование нижних частей тела (ягодицы, бедра, живот).

    Элементы танца включают ряд различных движений, таких как

    • движения ягодицами (rump shaking),
    • вибрации ягодицами (booty shake),
    • ритмичные вращения бёдер и поясницы (hip roll),
    • описывание восьмерки бёдрами,
    • удары бёдрами.

    Как многие утверждают, танец полезный и по нагрузкам аналогичный фитнес-тренировкам – во время танца задействованы не только ягодичные мышцы, но и мышцы таза, ног и пресса. Twerk —  это хорошая кардионагрузка, которая помогает похудеть, и тренирует мышцы сердечнососудистой системы, улучшает кровообращение в нижнем отделе живота и органах таза, что очень полезно для женского здоровья.

    Продолжительность занятия: 
    60 минут

    Уровень сложности:
    Тверк подойдёт для любого уровня и любой возрастной группы. Занятия предваряются разминкой и несут в себе полезную нагрузку. Следует подходить с осторожностью при заболеваниях сердца и суставов. При наличии противопоказаний лучше проконсультироваться со специалистом.

    Одежда для занятий:
    Для танцев подойдут леггинсы или джеггинсы из трикотажа, облегающие шорты с высокими проймами, боди. Можно дополнить образ гетрами. Из обуви можно предпочесть удобные кроссовки или чешки. Возможно использование наколенников по указанию преподавателя.

    Педагог:
    на Невском Ксения Анищенко (Табита)